fbpx

Μια ερώτηση που ακούγεται συχνά από πολλά άτομα είναι αν υπάρχει κάποιο αξιόπιστο βιβλίο αυτοβοήθειας που μπορούν να διαβάσουν. Τα βιβλία αυτοβοήθειας είναι πρακτικοί οδηγοί αντιμετώπισης ψυχολογικών προβλημάτων, οι οποίοι έχουν σχεδιαστεί ώστε να βοηθήσουν το άτομο να πετύχει και να διατηρήσει τις επιθυμητές αλλαγές στη ζωή του, χωρίς να είναι απαραίτητη η παρέμβαση κάποιου ειδικού ψυχικής υγείας. Πολύ συχνά, βέβαια, τα βιβλία αυτοβοήθειας μπορεί να συστήνονται ως βοηθητικό ανάγνωσμα και για τα άτομα που ξεκινούν ή βρίσκονται ήδη σε θεραπεία.

Μέσα από αυτά το άτομο ενημερώνεται και κατανοεί σε βάθος τη φύση των προβλημάτων του, μαθαίνει και εφαρμόζει στην καθημερινότητά του συγκεκριμένες τεχνικές προκειμένου να τα αντιμετωπίσει με επιτυχία.

 

Παρακάτω είναι μια λίστα με βιβλία αυτοβοήθειας, που βασίζονται στη σύγχρονη ψυχολογική έρευνα, και τα οποία οι πελάτες μου έχουν βρει χρήσιμα μέχρι σήμερα.

 

📖 David D. Burns “Αισθανθείτε καλά! Η αποτελεσματική αντιμετώπιση της κατάθλιψης χωρίς φάρμακα”, Εκδόσεις Πατάκη, Αθήνα, 1994

📖 Aaron T. Beck “Δεν αρκεί μόνο η αγάπη”, Εκδόσεις Πατάκη, Αθήνα, 1996

📖 Jeffrey E. Young & Janet S. Klosko “Ανακαλύπτοντας ξανά τη ζωή σας”, Εκδόσεις Πατάκη, Αθήνα, 1996

📖 Franck Lamagnere “Μανίες, Φόβοι, και Έμμονες Ιδέες: Κατανόηση και αντιμετώπιση τους”, Εκδόσεις Πατάκη, Αθήνα, 1999

📖 Christopher Fairburn “Βουλιμία: Ξανακερδίστε τον Έλεγχο”, Εκδόσεις Πατάκη, Αθήνα, 2000

📖 Alan Garner “Η Τέχνη της Επικοινωνίας”, Εκδόσεις Πατάκη, Αθήνα 2000

📖 Robert Alberti & Michael Emmons “Δικαίωμα σας! Ένας Οδηγός για Περισσότερο Ισότιμες Σχέσεις”, Εκδόσεις Πατάκη, Αθήνα, 2002

📖 Ρaul Gilbert “Ξεπερνώντας την κατάθλιψη: Ένας οδηγός αυτοβοήθειας με γνωστικές-συμπεριφοριστικές τεχνικές’’, Ελληνικά Γράμματα, Αθήνα, 1999

📖 Helen Kennerley “Ξεπερνώντας το άγχος: Ένας οδηγός αυτοβοήθειας με γνωστικές-συμπεριφοριστικές τεχνικές”, Ελληνικά Γράμματα, Αθήνα, 1999

📖 Derrick Silove & Vijaya Manicavasagar “Ξεπερνώντας τον πανικό: Ένας οδηγός αυτοβοήθειας με γνωστικές-συμπεριφοριστικές τεχνικές”, Ελληνικά Γράμματα, Αθήνα, 2000